Knie seitenband tapen
Auf der medialen Seite des Knies werden bei leicht gebeugtem Knie zwei Bänder kreuzweise angelegt, da sich hier anatomisch bedingt die Bandfasern kreuzen. Die Tapekombination sorgt .TRUETAPE Anleitung Knie Seitenbänder tapen*
Haupteinsatzbereich*
- Außenbandverletzung
- Innenbandverletzung
- Seitliche Stabilisation des Kniegelenks*
Was du brauchst
Tragedauer
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrfach sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung das Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Bahn aufbringen
* BITTE BEACHTEN SIE: Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich an Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen an dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Fachleuten geeignet.
Fotoanleitung
Startposition
Strecke dein Knie, damit die Seitenbänder auf Spannung sind.
1. STREIFEN
50% STRETCH
Tape mit 50% Stretch mittig uber die Außenseite des Kniegelenks sowie des Ober- und Unterschenkels.
0% STRETCH
Beuge jetzt das Knie und klebe das Ende des Tapes ohne Stretch auf.
0% STRETCH
Knie weiter gebeugt halten und auch das obere Ende des Tapes ohne Stretch aufkleben.
2. STREIFEN
50% STRETCH
Knie wieder strecken und mit 50% Stretch mittig über die Innenseite des Kniegelenks und des Ober-/Unterschenkels tapen.
0% STRETCH
Das Ende des Tapes hier ohne Stretch auf dem vorderen Unterschenkel auslaufen lassen.
TAPEVERLAUF 1
Für einen besseren Überblick: äußeres Tape im Verlauf
TAPEVERLAUF 2
Für einen besseren Überblick: inneres Tape im Verlauf
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!
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* BITTE BEACHTEN SIE: Das Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Verband ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Behaupten beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.